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美容护肤|怎样正确护肤才能使脸特别自然又干净好看

来源:www.gzqshzp.com.cn 发布时间:2020/1/3 9:38:37
   一、调节作息
   这里的作息实际上就是指早睡!长期熬夜非常的伤皮肤,很多黄褐斑、痘痘就是熬夜来的。我有段时间经常熬夜,皮肤暗沉了很多,朋友一两个月没见我,说我眼睛都浑浊了,跟老人一样,简直可以说是非常哭唧唧了!其实,记住一点就够了早睡早睡!
   二、合理饮食

   我之前在一篇学术报告中曾看到,对皮肤伤害最大的几大元首。其中“病从口入”的有几种。一是高GI食品。二是香烟。三是牛羊肉。四乳制品。

   1.大多数女娃娃几乎都不抽烟,我这里详细的说一下其实我在很多答案中都强调过,吃辣不长痘,反而天天喝牛奶、吃高糖分水果容易长痘!高GI的食物会导致血糖负荷山上升、胰岛素分泌增加,促使皮肤皮脂腺油脂分泌过多,进而诱发皮肤微生物感染,形成痘痘。一般来讲,高淀粉、高甜食物等都是高GI食物。

   2.牛羊肉牛羊肉中的棕榈酸含量较高,会让导致内质网应激反应,进而引起皮肤炎症。我之前忘了在哪里看过报道,大致意思是,如果长痘期间非要吃牛羊肉,可以在肉汤中加少量的小苏打粉,皂沫会降低应有的炎症反应~

   三.乳制品
   牛奶也会导致胰岛素上升,进而就像吃高GI食物一样,最终诱发痘痘。另,我很想和各位小仙女科普一个小点,就是酸奶也很容易致痘,酸奶不仅是乳制品,许多酸奶更是高糖分产品啊
   三、适量运动
   很多人都知道运动皮肤会变好,但是不知道原理是吧。好,我在这里背了一段话(注意,前方高能装逼!)运动过后,人体内血糖负荷会降低,体内释放的性激素结合型蛋白会增加,抑制睾酮过多,最终控制皮肤出油。而我在其他答案中也多次强调过,皮脂分泌增加是导致痘痘产生的病因。现在,各位小仙女懂得为什么很多人长痘之后,运动能好了吧?
   恩,运动我就说到这,大伙可以按照自己的习惯,适当的做些运动排排汗,但是凡事不要过激,别运动过度把关节损伤到了,挺推荐大家下载keep这个软件,里面有许多在家也能运动的小视频,很棒哦~~

   然后,我们将迎来核心部分!护肤!


   四、正确护肤
   护肤这一块,我将从祛痘、祛斑、去皱、去暗沉开始写。
   1.祛痘
   长痘的原因我不做赘述,我们重点来说长了痘痘怎么去除。以下分为几种情况。

   一为偶尔长痘,总体的痘痘数量控制在5颗以内,这种一方面可以备用消炎抗菌类或者是酸类等祛痘膏,成分可以是克林霉素、夫西地酸、水杨酸、阿达帕林(改良后的维A酸)等,这里我不做品牌推荐,只要成分和有效含量达到,产品的效果都是不错的。各位小仙女对着成分选择就行哈~

   另一方面,在护肤上,产品选择不要过于油腻,可以选择一些清爽保湿的修复类产品,过于油腻的产品也会容易闷痘,例如珂润面霜,我是挺推荐,基本不太踩雷。如果收入较高,可以选择一些维稳较好的产品,我个人使用过对少数痘痘维稳较好,能够控制姨妈痘的产品有一下几个:宝拉2%水杨酸精华、sk2神仙水、雅诗兰黛基底微精水、兰蔻小黑瓶精华、赫莲娜绿宝瓶精华、lamer精华面霜、lamer修复精华、lamer精粹液。以上都是我个人使用过觉得维稳效果的,基本肉眼可以见的效果单价都在1000以上,几百元效果很好的美容护肤产品单品比较少见,其中最推荐的单品为

   二 为长期长痘,
   总体的痘痘数量超过5颗,此起彼伏,长痘基本没有太多规律可言,并且容易在经期前爆发。这种建议去三甲医院皮肤科挂号就诊,一般来讲,轻中度痤疮,医生使用药多为内服消炎药(如盐酸米诺环素、多西环素、罗红霉素),或是抗雄性激素(达英35、螺内酯片等),外用克林霉素凝胶、过氧化苯甲酰等。其中较为不推荐使用过氧化苯甲酰凝胶(牌子多为班赛,记住,是凝胶,不是洗剂),因为这款实测特别容易留下红色色沉,且不容易消退。如果是<b>重度痤疮</b>,脸上大面积都是痘痘,重度痤疮的首选用药一般是异维A酸+抗生素,外用阿达帕林+夫西地酸交替使用等。
   以上,都是给大家一个治疗标准,很多药物的医生会辅助维生素B6,烟酰胺片(就是B3),护肝片,维生素E甚至还有激素等共同使用,<b>所以,如果已经是长期长痘,建议大家首选是看医生哈~
   2.祛斑
   基本上,在祛斑我推荐大家使用医美。产品使用如烟酰胺、VC、377美白,甚至,还有医生给我开了氢醌乳膏(处方药)等,这些我使用过后,斑点都没有消退,可能还有小仙女好奇,每天吃VC+VE可以祛斑吗?说真哈,美白,内服VC等可以防止长斑,都是对于已经形成的祛斑、黄褐斑、褐青色痣等作用非常的小,小到肉眼都难以察觉(我不敢说完全没用,临床数据很多美白成分是能够淡化斑点的,但是淡化多少,是个迷)。
   而真正让我斑点、痘印好了都是通过医美,普通雀斑一般使用opt就行,如果是颜色比较深的黄褐斑、褐青色痣需使用调Q,opt和调Q都是彩光的一种,强度不同而已。有些人会问,是否要选择超皮秒?实际上,超皮秒也是一种彩光,但是如果仅是为了祛斑就使用超皮秒,我不太建议,一是价格昂贵,多数的超皮秒价格在5K左右,那种1-2K的超皮秒,多是唬人的。二是见效慢,调Q这些一次能把斑点基本去个80%以上,而且反黑后也容易退,而黄褐斑和褐青色痣,超皮秒没有2-5次很难弄干净。我说这些不是黑超皮秒,如果想整体提亮肤色、缩小毛孔,避免结痂等,超皮秒都是很不错的选择,我的意思是,单纯祛斑用超皮秒性价比太低了~~
  3.祛痘印
    这里的痘印是指长痘后留下的红色、褐色、黑色等色素色沉,一般在2周-半年内会自行消退
   针对种色沉痘印(多数为毛细血管扩展),我列出三种方法供大家参考。实际上,对于来说,VE的口服和外用效果比VC和烟酰胺等产品强。VE口服可以防止毛细血管过度扩张,增加毛细血管的脆性和通透性,在临床治疗上,治疗痤疮、磨削、点阵等许多医生会让患者内服一段时间的VE,就是为了避免形成严重的痘印(记住,这里是避免,不是说长痘吃VE就不留疤,而是说,避免留太严重的疤)。综上所述,如果想避免长严重的痘印,以及消除红色痘疤,内服维生素E和外用带有生育酚的护肤品,都有不错的效果
  (2)还有一种痘印为褐色、黑色痘印。这类型痘印比较适合使用VC类、烟酰胺、积雪苷等美白产品。因为以上产品多是抑制皮肤黑色素形成,能够很好的阻碍皮肤形成严重色沉。在此,我首推的是积雪苷软膏,它在很多皮肤科都被普及使用,一瓶20来块人民币,性价比很高。
   其次建议大家可以购买烟酰胺,烟酰胺成分较为稳定,而且如果耐受的话,效果很好,不仅美白,还抗老。最重要的是4%的烟酰胺相当于1%的克林霉素的消炎效果,克林霉素是在治痘上被广泛采用的消炎成分。对于产品的话,我不做推荐,烟酰胺美白精华、积雪苷软膏等很多牌子都有,大家选择口碑好的就行哈。
   最后,VC类我不太推荐,主要有三点原因,一是不稳定,太容易分解,不管是VC类还是抗坏血酸(VC衍生物)都不稳定,VC类产品我买过很多,基本在1周-1月内都会发黄。二是部分产品容易刺激且有感光反映,VC类产品有很跟多种,例如直接的VC是感光的,但是抗坏血酸葡萄苷就不感光,而大多数小仙女在购买的时候实际上对于纷繁复杂的VC产品很难去细分成分,有时候买错了也不知道。甚至,部分是油融性VC,例如乐敦CC精华,这类型的产品容易刺激皮肤长痘(在前面已经说了,皮肤长痘有大部分的原因是因为皮肤油)。
   三是因为价格昂贵,多数的VC精华比烟酰胺、积雪苷等精华都贵那么一些。总之,对于VC我不是特别推荐(不是说VC完全没用哈,当然也有用,只是说性价比不如其他两者,有部分小仙女就是烟酰胺不耐受,不得不购买VC产品)。
   最后,很多人问过我,使用激光是否会让皮肤变得敏感?其实,只要合理使用医美治疗,是不会让皮肤敏感的</b>,这里的合理是指每次医美至少间隔4-8个月以上,让皮肤有良好的恢复期。此外,还有人说,医美激光会让皮肤保护层变弱?皮肤保护层无非就是皮肤 表皮+皮脂膜,皮脂膜就是常说的皮肤屏障 ,这层屏障健康的皮肤几个小时就可以恢复完全,例如洗脸几个小时后,这层皮脂膜就会从新长全,而针对不建议的皮肤,例如皮损、敏感、老化等,最长需要7天。而皮肤表皮的细胞、细胞间质等恢复期多为28天左右,就是皮肤更新代谢的周期。
   所以,综上所述,间隔长点,术后好好养护,平时做好防晒保湿,合理的医美治疗会让皮肤变得更好。